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第1天西宁贵德黄河军功拉加寺玛沁住宿：玛沁县用餐：敬请自理
今天我们满怀热情开始新的一段旅程，跨越青青黄河，翻越连绵青山，远观宗喀神佛，抵达雪域果洛。
贵德“天下黄河贵德清”。
拉加寺青海格鲁派第三大寺院，香萨活佛为宗喀巴大师母亲转世。
玛沁藏区四大神山之一阿尼玛卿所在地，果洛藏族自治州州府。
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今日全程为450km，以行车为主，宿玛沁海拔较高，有3700m左右，需注意休息，加强保暖以适应气候，第一天请尽量不要洗澡。
第2天玛沁满掌山班玛玛可河红军沟住宿：班玛县用餐：敬请自理
和太阳一起起床行走于草原、寺院、城镇之间，满眼的绿草、蓝天、牦牛、羊群使你感到恍如隔世，钢筋水泥丛林中的你会有一种释然放松的感受，生活和工作中的一切烦恼也将抛到了头顶那片白云之后。也许会有头痛等高原的不适，但这何尝不是旅行中的体验呢
班玛莲花的意思，青海东南的县城，三江源保护区核心区，盛产川陕哲罗鲑。
玛可河林场-青海省面积大的原始森林林场，林场内藏寨林立。
江日堂寺也称白扎寺，宁玛派寺院，首建于1937年，古色古香，静谧禅修之地。
红军沟红军唯一经过青海的地方。
第3天班玛满掌山白玉寺年宝玉则久治格尔登寺阿坝县住宿：阿坝用餐：敬请自理
徒步，身体在地狱、眼睛在天堂的自虐式健康生活方式，你喜欢吗？今天，我们向仙女湖进发，挑战自我白玉达唐寺-四川省白玉大寺子寺，建于1857年， 140余年历史，是青川甘边界地区影响很广的宁玛派寺院。年宝玉则-雪域三果洛的发祥地，本线路重点，理想徒步15KM，绕仙女湖一圈。（量力而行，也可自费骑马体验）
久治县三省交界，古属羌地，纯牧业县。
格尔登寺有120多年历史，是阿坝县规模大的藏传佛教格鲁派寺院。长征时曾为红军领导机关所在地。
阿坝县三省交界，宗教氛围浓厚。
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今日主菜【年宝玉则徒步】，景区内有仙女湖和妖女湖，仅有羊肠小路。注意安全，装备齐全，听从指挥。
第4天阿坝县红原月亮湾唐克黄河九曲花湖郎木寺住宿：郎木寺用餐：敬请自理
今日是恢复体力的自然风光游览，欣赏黄河在草原上的不同风姿。热尔大坝湿地的风光，会让你感受到草原的别样风情也许黑颈鹤、旱獭会带给好运气的你惊喜哦！月亮湾-在开阔的草地上，白河呈“S”形流过，如同一弯新月，故称“月亮湾 ”，日落尤其美丽。
唐克黄河九曲天下黄河九十九道弯，美的自然景观要数第一弯。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一湾湾顶汇入，型如S型，黄河之水犹如仙女的飘带自天边缓缓飘来，在四川边上轻轻抚了一下又转身飘回青海，故此地称九曲黄河第一湾。
花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子。
热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。
花湖经典的时间是在五六月份。
第5天郎木寺扎尕那住宿：扎尕那民宿用餐：敬请自理
今日行车不多，但风景极佳。郎木寺必作三件事：赏小镇、品风情、看佛事。扎尕那被誉为天域石城。这里民风淳朴、温良俭让；这里风景如画、大气磅礴；这里木屋林立、民宿古朴；这里美食多样、颇具特色；这里星空灿烂、空气清新让我们放空自己，一起体验世外桃源般的清静脱俗。
郎木寺甘南碌曲县下辖的一个小镇。镇上不只有一个寺庙，而是由甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”构成。郎木寺所在的小镇一年四季总是氤氲着轻云薄雾，山总是那么神秘，谷地总是那么幽深，小镇总是那么静寂。小镇虽小，但又能包容万千大象：春天，山花烂漫；夏天，牛羊遍野；秋天，霜染大地；冬天，冰清玉洁。
扎尕那扎尕那在很多人眼里还很陌生，它成名于摄影圈。可以说它是本次行程的一大亮点。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然石城。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。扎尕那山被 中国国家地理杂志评为十大“非著名山峰”，位居第四。从早到晚，天气变幻，云雾缭绕，如临仙境。这一片还未开发的土地，其实是名符其实的香巴拉净土。
郎木寺天葬台不欢迎拍摄，我们就不要去了。次日清晨观格尔底寺。
【徒步扎尕那】是今天重头戏，请大家务必准备好饮用水及干粮，白天太阳大。备好防晒物品：帽子、头巾、墨镜、防晒霜。徒步距离和时间视队友体力而定。
夜宿扎尕那村民宿，条件不是太好。不过，天气好时可以看星星，识星座，想心事。
第6天扎尕那尕海米拉日巴佛阁夏河拉卜楞寺住宿：夏河用餐：敬请自理
今天继续走进甘南，了解世界大的藏传佛教学府，欣赏别具特色的藏式建筑，冥想、放空。
尕海草原上一个普通的小海子，与内地的许多丽水名湖相比，尕海湖显得更加高远，格外纯净。使得亲临这里的每个人有种天人合一，浑然其中的感觉。
米拉日巴佛阁全藏区唯一的一座供奉藏传佛教各派宗师的高层建筑名刹，始建于1777年已有二百余年历史，共九层。
拉卜楞寺世界大的喇嘛教学府，为藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一，其规模仅次于布达拉宫。神秘的藏传佛教，虔诚的信徒，迎风飘舞的经幡，这一切构成了一幅丰富而生动的民族风情画卷。
可以在夕阳里坐在拉卜楞寺广场上打发慵懒的时光。
第7天夏河同仁隆务寺郭麻日佛塔西宁住宿：敬请自理用餐：敬请自理
快回家了，是否有种依依不舍的感觉呢？净化心灵才刚刚开始。。。。。
隆务寺青海第二大黄教寺院，大活佛为夏日仓活佛。
郭麻日佛塔热贡艺术具代表佛塔。
回家了，肯定有颇多收获，大家分享漂亮的照片和所思所想，人生几次志同道合，寥寥无几......
